Факты о диетах

Женщинам старше тридцати пяти лет к процессу похудения стоит подходить более ответственно, потому как в этом возрасте любые эксперименты, проведенные с внешностью, приведут к негативному результату.


Важно, чтобы во время диеты, обязательно присутствовали физические нагрузки, иначе кожа обвиснет в результате похудения.


При каждом посещении душа нужно делать массаж своего тела специальной жесткой мочалкой. Массировать тело следует круговыми движениями.

По мнению медиков, этим массажем вы сможете добиться двойного эффекта, потому что массаж способствует отшелушиванию отмерших клеток кожи и усиливает обменные процессы. То есть после душа кожа начнет активно обновляться. Вашими стараниями она становиться более свежей.


К тому же, в ванной можно также принимать ванны с морской солью в течение пятнадцати-двадцати минут. Подобная ванна поможет коже подтянуться. Главное принимать ванну с теплой водой, а не горячей, так как она очень сушит кожу.


Женщинам в возрасте от тридцати до сорока также следует уделить особое внимание своему питанию. Правильное питание для похудения, особенно важно, если ваш возраст попадает в этот отрезок.


Необходимо знать, какие витамины и микроэлементы и в каком количестве вам следует употреблять. В первую очередь, нужно знать, что употребляемая пища должна соответствовать потребностям организма и поддерживать жизненный тонус.

Читайте также:  Польза кокоса для организма

Многим известны различные формулы для определения идеального веса, но нашим соотечественницам следует понимать, что формулы стройности, рассчитанные для голливудских или французских женщин, совершенно им не подходят, потому что у русских женщин абсолютно иная генетика, другие обычаи и традиции в питании, да и климат совершенно другой.


Наиболее лучшей и точной считается формула Брока. Она учитывает соотношений возраста человека с его ростом и весом. И это соотношений самое верное, потому как женщины с возрастом склоны к набору веса, это вполне нормальный процесс и его нужно учитывать обязательно.


До сорока лет вес рассчитывается по такому принципу: от роста в сантиметрах нужно отнять 110 см. После сорока лет по формуле — рост в см минус 100 см. Если у вас астеническое телосложение, вам нужно отнять от получившегося числа 10%, а гиперстеникам, наоборот, прибавить 10%.


То же самое касается питания женщины во время беременности. Если вы в период беременности лишаете себя необходимых микроэлементов и витаминов, которые должны поступать из пищи, то рискуете родить нездорового ребенка.


Причем и до беременности следует вести здоровый образ жизни и стараться питаться максимально правильно и полноценно, так как на здоровье будущего ребенка это влияет и до зачатия.

Рекомендуем