Почему после долгих выходных появляется сильная усталость?

После головокружительных праздников ты чувствуешь, что не успела отдохнуть. Ты настолько вымотанная и разочарованная, словно всё надоело.

У тебя изначально было полно смелых планов и задумок. Совсем недавно ты неустанно посещала магазины, выбирала необычные подарки и искала рецепты самых вкусных блюд. Затем несколько дней высыпалась, смотрела телевизор, ходила в гости и развлекалась, как могла.

Впасть в крайности

Ты не соскучилась ещё по серым будням, однако, пора заводить будильник на первый рабочий день. Похоже, тебе положена медаль за отвагу, ведь выход на службу после длительного отдыха требует настоящего мужества. Домочадцы и сослуживцы очень раздражают тебя. Можно сделать такой вывод: ты – жертва постпраздничного стресса.

Изменение образа жизни после выхода на службу из-за окончания продолжительного отдыха вызывает невероятное потрясение.
Организм с трудом пытается адаптироваться, реагируя на вновь изменившиеся условия. Силы мобилизуются, однако при довольно резких или длительных изменениях окружающей среды иммунитет снижается.

После обычного летнего отпуска человеку легче войти в привычный ритм, так как настрой коллег, которые старательно трудились, помогает попасть в колею быстро. А всеобщее уныние и усталость после праздников становятся существенной преградой для эффективной трудовой деятельности.

После бала

Плохое настроение и ухудшение самочувствия, бессонница, рассеянность, стремление общаться вместо того, чтобы заниматься серьёзным делом – это основные симптомы постпраздничного стресса.
Очень важно, как ты провела долгие выходные. Чувствуешь ли ты себя бодрой и энергичной, или нуждаешься в «передышке от отдыха»? Какие впечатления у тебя по возвращении на старое место работы?

Большие надежды

Что заставляет тебя сильно беспокоиться? Вот типичные варианты.

  1. Наполеоновские планы, которые ты хотела успеть осуществить в эти дни, остановились на стадии разработки. Прекрасно, если удалось выполнить часть задуманного. Осознание того, что ты не выполнила полезные дела, лежит тяжким грузом на твоей совести. Много свободного времени было потрачено впустую! Но каждый человек имеет право ничего не делать изредка.
  2. Ты ждала, что в эти праздники непременно случится чудо: тебя одарят самым восхитительным подарком, близкие люди сделают много комплиментов, свершится долгожданная встреча с отважным принцем. Возможно, ты провела все праздничные дни весело, в окружении родных и лучших друзей. Но… никакого волшебства, увы, не приключилось. Это и есть причина горького разочарования.
  3. Не исключено, что ты серьёзно поссорилась с супругом или с близкими людьми. Согласно данным статистики, количество семейных ссор и разводов увеличивается после совместно проведённых каникул или отпуска. В обычные дни ты привыкла видеться с домашними вечером и по выходным. Из-за долгого общения вы смогли устать друг от друга, вспомнить старые обиды и решительно высказать их в лицо.
  4. Может, ты относишься к числу трудоголиков. Как правило, такие люди не боятся возвращаться на работу после долгих выходных и отпуска. Они не умеют расслабляться и испытывают напряжение и дискомфорт во время вынужденного отдыха. Неудивительно, что ты испытываешь раздражение: ты и вовсе не смогла отдохнуть.
  5. Женщины чаще подвергаются после праздничному стрессу, чем мужчины: обычно именно они занимаются организацией праздников, покупкой подарков, договариваются со знакомыми и родственниками о простых визитах вежливости. Благодаря гибкости им требуется меньше времени для отдыха. Встреча с подругами и неторопливый поход по магазинам станет хорошей разрядкой для тебя.
Читайте также:  Самые странные люди

Золотая середина

Если придерживаться меры и постепенно входить в новый ритм, то можно справиться с любым стрессом. Старайся раньше вставать и ложиться спать. Не спеши браться за все дела сразу на работе и дома. Найди время для общения, планирования, наведи порядок в своих документах и корреспонденции. Когда ты не можешь сосредоточиться, возьмись скорее за уборку квартиры. Так ты соберёшься с мыслями и определишься с порядком действий.
Откажись от необдуманных поступков. В состоянии душевного волнения человек склонен совершать ошибки, поэтому не торопись принимать важные решения. Настройся на лучшее, и легко преодолеешь крутые перемены.

Рекомендуем