Как бег влияет на кожу

Каждодневные пробежки положительно влияют на организм в целом, способствуют укреплению иммунитета, активизируют работу внутренних органов, а также помогают уйти лишним килограммам. Бег благотворно воздействует на состояние кожи, чему существует ряд подтверждений.

Не нужно беспокоиться о покраснении щек во время бега

Все привыкли видеть в фильмах шикарных девушек, бегающих по песчаным пляжам. И при этом они не выглядят уставшими и раскрасневшимися. У вас после пробежки бледнеет кожа, а щеки покрываются некрасивыми красными пятнами? Не стоить уподобляться загримированным красавицам, наоборот, красные щеки — нормальная реакция организма на бег.

При активных тренировках сердце быстрее перекачивает кровь, поэтому сердечная мышца укрепляется, становится сильнее. Одновременно идет расширение сосудов, что и объясняет покраснение.

Холод отлично успокоит покрасневшую кожу

После занятий бегом, сердечный ритм постепенно придет в норму и щеки со временем обретут нормальный цвет. Но если хочется быстрее вернуться в форму, то проблема легко решаема: надо умыться прохладной водой или приложить к разгоряченным участкам мокрое полотенце.

На коже быстрее проходят воспалительные процессы

Благодаря бегу, кожа с каждым днем очищается и выравнивается. Но главное — происходит интенсивная встряска организма, поэтому нормализуется и улучшается общий гормональный фон.
Также во время пробежки снижается уровень гормона стресса кортизола, что является первопричиной высыпаний на коже.

Читайте также:  Факты про чихание

Длительная пробежка подарит красоту и здоровье

При беге происходит улучшение кровообращения, дыхание учащается, ведь при нагрузках организм нуждается в дополнительной порции кислорода. С потом выходят вредные токсины, а питательные вещества могут намного быстрее попасть в кожу, что способствует более интенсивной выработке коллагена.

Поэтому лицо выглядит посвежевшим и помолодевшим, мелкие морщинки разглаживаются, поры стают менее заметными, уходит сальный блеск, а в глазах появляется неповторимый задор и азарт. Пробежки помогут выглядеть моложе, а также заменят дорогие процедуры в косметических салонах.

Надо позаботиться о выборе косметики и одежды для занятий бегом

Во время бега происходит расширение пор и потоотделение. Это нормальная реакция организма на нагрузки, но необходимо следить, чтобы поры не забились пылью, косметикой и грязью. Поэтому нужно отказаться от любого макияжа во время бега, пусть кожа «дышит» и вместе с выделениями организма наружу выходит пот и жир.

После нагрузки нужно тщательно умыться и обработать лицо тоником на основе салициловой кислоты, чтобы избежать попадания инфекции. Осталось подобрать правильную одежду.

Одежда с натуральных тканей способствует размножению бактерий, которые «обожают» влажную и теплую среду. Лучше остановить выбор на особенных синтетических тканях, что одновременно выводят влагу и дают коже дышать.

Рекомендуем